Με κιρσούς ο ασθενής θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, περιορίζοντας τον εαυτό τους σε ορισμένα πράγματα. Αυτός ο περιορισμός δεν είναι τόσο πολύ. Μάθετε τι δεν πρέπει να γίνει με τις κιρσώδεις φλέβες.
Η βασική απαγόρευση – καθιστική ζωή
Μία από τις κύριες αντενδείξεις για τις κιρσώδεις φλέβες, είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Η λειτουργία των φλεβών είναι που επιστρέφουν το αίμα από τα άκρα προς την καρδιά και τους πνεύμονες. Κίνηση των μυών που βοηθούν μόνο πιέζοντας το αίμα. Χάρη στη δραστηριότητα του μυϊκού συστήματος λοιπόν το σύστημα των φλεβικών βαλβίδων, την παρεμπόδιση backflow του αίματος. Κιρσώδεις φλέβες συμβαίνει όταν οι βαλβίδες διαταράσσεται, και η έλλειψη κίνησης μόνο επιδεινώνει αυτή τη διαδικασία.
Αρνητικά την κατάσταση των φλεβών που επηρεάζονται από το στατικό ηλεκτρισμό. Έτσι, η παρατεταμένη όρθια ή καθιστή στάση προκαλεί στασιμότητα του αίματος στις φλέβες και την επέκτασή τους.
Αρνητικό παράγοντα στην ανάπτυξη των κιρσών είναι, επίσης, το υπερβολικό βάρος, που παρέχει την πρόσθετη πίεση στις φλέβες των άκρων. Έτσι, εάν έχετε το υπερβολικό βάρος, τότε θα πρέπει να το αντιμετωπίσουμε στην πρώτη θέση με την άσκηση. Και τι είδους σπορ που μπορείτε να κάνετε για κιρσούς, θα μάθετε παρακάτω.
Γυμναστήριο με κιρσούς
Ίσως η πιο χρήσιμη μορφή σωματικής άσκησης για τις κιρσώδεις φλέβες είναι το κολύμπι. Πρώτον, ενώ το κολύμπι, τα πόδια δεν αισθάνονται ισχυρή πίεση και την πυκνότητα του νερού επιτρέπει στο αίμα να λιμνάζει στις φλέβες.
Εάν δεν έχετε το υπερβολικό βάρος, όταν κιρσώδεις φλέβες χρήσιμο για περπάτημα. Για τα άτομα με υπερβολικό βάρος κοστούμι με τα πόδια σε ένα μέσο ρυθμό, δεν είναι ακόμη σε θέση να ομαλοποιήσει το βάρος.
Αν αγαπάτε την κατάρτιση δύναμης, ενώ οι κιρσώδεις φλέβες είναι ενδεδειγμένο να επιλέξει τις ασκήσεις που εκτελούνται ξαπλωμένη ή καθιστή στάση, έτσι δεν είναι πολύ να βάλετε τα πόδια σας. Επίσης επιτρέπεται yoga, Oriental και Latin χορούς.
Γυμναστήριο με κιρσούς: τι απαγορεύεται;
Αν έχετε κιρσούς, τότε θα πρέπει να ξεχάσουμε τον αθλητισμό, όπου θα πρέπει να τρέξει και να πηδήξει. Πει ένα αποφασιστικό "όχι" για να το τρέξιμο, το βήμα, αερόμπικ, άλμα σχοινί και ορισμένα είδη των χορών.
Θα πρέπει να ξεχνάμε, επίσης, για το bar και άλλες ασκήσεις που περιλαμβάνουν άρση βαρών. Να θυμάστε ότι οι κιρσώδεις φλέβες είναι δεν συνιστάται να σηκώσει το βάρος του περισσότερο από 3-5 kg.
Hot θεραπείες: μπορώ να πάω στη σάουνα και ντους με κιρσούς;
Κιρσούς πόδια πραγματικά δεν αρέσει θερμότητα. Κρατήστε τα πόδια σας μακριά από καλοριφέρ και άλλες πηγές θερμότητας. Ζεστό ντους, χαμάμ και σάουνα αντενδείκνυνται για τις κιρσώδεις φλέβες. Ακόμα και αν δεν έχετε κιρσούς, αλλά έχουν προδιάθεση σε αυτό (π. χ. κληρονομιά), δεν συνιστάται για ζεστό νερό θεραπείες.
Αλλά ένα κρύο ντους, το αντίθετο θα είναι χρήσιμο. Και ακόμα χρήσιμο μετά από κάθε λούσιμο, ξεπλύνετε τα πόδια με κρύο νερό.
Τρόφιμα για τις κιρσώδεις φλέβες
Κάθε σημαντικούς περιορισμούς με κιρσώδεις φλέβες όχι. Το μόνο πράγμα που θα πρέπει να θυσιάσει, που κρέατος, ζωμοί, μαρινάδες και τα καπνιστά τρόφιμα, τα οποία διαταράσσουν τη δραστηριότητα των σκαφών. Αλλά κατά τα άλλα, τα τρόφιμα με κιρσούς είναι σχεδόν δεν διαφέρει από μια κανονική διατροφή.
Αν έχετε προβλήματα με την εκροή του υγρού από το σώμα, συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση αλατιού για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού, η οποία επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία μεγαλύτερη πίεση.
Κιρσώδεις φλέβες στις γυναίκες παρουσιάζεται συνήθως ή εξελίσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και συνήθως κατά τη δεύτερη ή σε επακόλουθη... Με την αύξηση της διάρκειας της κύησης και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών.
Για να μεταβείτε σε μια αυστηρή δίαιτα είναι λογικό, αν υποφέρετε από υπερβολικό βάρος. Στη συνέχεια, εμφανίζεται μια χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αισθάνονται καλύτερα. Θα δείτε πώς έχασε κάθε κιλό που θα πάρει ευκολότερη.
Κιρσώδεις φλέβες οι γιατροί προτείνουν εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας μια ποικιλία από λαχανικά και φρούτα για να παρέχουν στον οργανισμό με τις απαραίτητες βιταμίνες, κυρίως βιταμίνη C, ρουτίνη, βιοφλαβονοειδών, και άλλες βιολογικά ενεργές ουσίες.